Чем полезна хурма

Зная состав плодов, можно есть хурму с пользой и без вреда для здоровья, наслаждаясь ею как отличным фруктовым десертом.

Полезные свойства хурмы

Чем полезна хурмаЛечебные свойства хурмы определяются высокой концентрацией жизненно важных витаминов, макро- и микроэлементов, а также обилием сахаров и клетчатки.

Витамин C крайне важен, как элемент идущих в организме окислительно-восстановительных реакций. Аскорбиновая кислота – источник энергии и природный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения и разрушения. Дефицит этого вещества негативно влияет на иммунную защиту и состояние сосудов, приводит к хронической усталости, вялости и делает организм уязвимым перед всевозможными инфекциями.

Витамин A и бета-каротин в ответе:

  • за здоровье кожи;
  • за остроту зрения;
  • за функционирование репродуктивной системы;
  • за иммунитет.

Не меньшую роль в полезных свойствах хурмы играют витамины E и B, способствующие скорейшей регенерации кожи волос, поддерживающие здоровье нервной системы.

Магний, калий, фосфор и кальций, как и другие микроэлементы, необходимы организму. Они участвуют в процессах, протекающих в мочевыделительной и нервной системе, в костях, сухожилиях и других тканях. Фосфор поддерживает умственную деятельность. Чем полезна хурма, так это содержанием железа, определяющим качество крови.

Клетчатка активизирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает кишечнику эффективно избавиться от шлаков и токсинов. Содержащиеся в хурме углеводы быстро насыщают, обеспечивая организм мощным зарядом энергии.

Чем полезна хурмаЭто наиболее важно во время реабилитации после болезни и при соблюдении низкокалорийной диеты. Хурма и полезные свойства плода могут с успехом использоваться:

  • для профилактики болезней глаз;
  • при железодефицитной анемии;
  • как мягкое натуральное мочегонное средство;
  • в качестве отличного антидепрессанта, улучшающего настроение и противостоящего депрессии;
  • при запорах и других нарушения пищеварения.

Фруктовая мякоть при наружном применении смягчит кожу, насытит ее энергией и питательными веществами, снимет отечность и улучшит цвет лица.

Лечебные свойства хурмы при беременности

Чем полезна хурмаЕсли нет противопоказаний, хурма поддержит женщину, ожидающую малыша. Спелые, полные витаминами и микроэлементами плоды содержат все необходимое, чтобы:

  • укрепить иммунную систему будущей матери;
  • повысить гемоглобин крови;
  • вывести лишнюю жидкость, устранив отеки и деликатно нормализовав артериальное давление;
  • поднять настроение и устранить риск развития депрессивных состояний;
  • укрепить костную систему плода и матери;
  • позаботиться о сердце и сосудах;
  • защитить организм от простуды и сезонных вирусных инфекций;
  • предупредить запоры и наладить регулярный стул.
Статья в тему:  Абутилон как комнатное растение

Благодаря сладости и обилию пищевых волокон хурма при беременности быстро насыщает, снимает чувство голода и утренней тошноты. Регулярное употребление пары фруктов в день помогает быстро нормализовать дефекацию.

Спелые, мягкие плоды устраняют запоры. Если хурма вяжет, она, наоборот, крепит и даже остановит диарею.

Противопоказания к употреблению хурмы

Чем полезна хурмаКак польза, так и вред хурмы зависит от присущих плодам свойств. Грубая клетчатка не только способствует очищению организма. Неумеренное употребление хурмы может привести к тому, что пищевые волокна, накапливающиеся в кишечнике, уплотняются и закупоривают его. Непроходимость наиболее вероятна от злоупотребления незрелыми фруктами. Не стоит есть такую хурму при склонности к запорам.

Хурма противопоказана, если речь идет о гастритах, колитах и иных заболеваниях пищеварительного тракта в стадии обострения. Неспелая хурма – причина тяжести в желудке, болезненности и сложностей с дефекацией. При индивидуально предрасположенности минералы в составе плодов могут вызвать образование камней в почках.

И хотя аллергия на хурму встречается не часто, перед тем, как ввести ее в рацион, лучше убедиться в отсутствии кожных и респираторных реакций. Особенно важно заранее знать, что нет вреда от хурмы при беременности, она не ухудшит самочувствие грудного малыша или ребенка старше 3 лет, впервые пробующего этот вкусный и полезный фрукт.

Кому можно и нельзя употреблять хурму — видео

Статья в тему:  Из густого леса в одиночные стаканчики

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *